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2016.12.0209:00

糖質制限ダイエット566日目!寝る子は痩せる!

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12月1日のデブログです。アメリカのとある医科大学グループが面白い研究結果を発表しました。不規則な睡眠を取ると肝臓がんになりやすくなるというものです。マウスの実験では規則正しい睡眠をとったマウスと比べて、不規則な睡眠をとったマウスは、太って脂肪肝となり、そのうちの一部が肝臓がんになったそうです。食事はどちらも健康的な物を与えたそうですので、規則正しい睡眠はやはり大事なんですね。

また、睡眠不足では痩せるホルモンが分泌されません。ということはある程度の時間、規則正しく眠るということがダイエットには必須と言えるのかもしれません。健康的に痩せたいのであれば、良質な睡眠を取る事を意識しなければならないようですね。

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昼食です。天ぷらデしたので写真がありません。鶏天定食を頂きまして、もちろんゴハンは丁重にお断りしました。

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夕食です。豚肉のしょうが焼き・冷奴の2品でした。冷奴の上に乗っているのは出しすぎたチューブのおろしショウガです(笑)

体重:97.5kg
BMI:30.8

体重は100gの減でした。昨日の夜中は飲んじゃったので、今夜は我慢します!
では(・ω・)ノ

テーマ : 糖質制限食
ジャンル : ヘルス・ダイエット


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ファットさん

Author:ファットさん
ファットさんです。酒・高カロリーな食事が大好きです。が、年齢的にもそろそろ健康に配慮しなければなりません。まずはスリムな体型を手に入れるために、健康的に痩せることを目指します!

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